профилактика варикозаВена... О чем вы думаете, когда слышите это слово? Возникают перед глазами пары, кружащиеся на балу в австрийской столице, или другая картина -капиллярные звездочки и сосудистая сетка, просвечивающая сквозь кожу ног? Пусть отныне у вас будут связаны с венами только самые приятные ассоциации!

Ноги устают к вечеру? Стопы мерзнут? Это первые признаки развивающегося варикоза! Когда он проявится во всей красе, возникают отее и боль в ногах, судороги в икроножных мышцах по ночам. Это значит, что вены и капилляры перестают справляться со своими обязанностями, а ткани, лишенные необходимого им дренажа, превращаются в биологическое болото. В норме в венах находится 80% крови, циркулирующей! в организме, а при варикозе ее здесь скапливается еще больше.



Расплата за неподвижность
По данным Всемирной ассоциации флебологов, половина людей на нашей планете страдает варикозом. Самое неприятное в нем то, что при замедлении кровотока в расширенных сосудах образуются тромбы, которые могут оказаться опаснее любой пули. Недаром же врачи говорят, что варикоз бьет по ногам, но метит в сердце. Риск возрастает, если вам приходится подолгу сидеть в офисе, автомобильной пробке или в салоне самолета. Час-полтора без движения - и начинается процесс тромбообразования!
Если приходится подолгу сидеть или стоять, каждые 10—15 минут выполняйте разминку, чтобы разогнать кровь по венам. Вытяните и подожмите пальцы ног 20 раз. Еще вариант: вытяните ноги как можно дальше вперед. Положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте вниз, одновременно стараясь поднять ноги вверх. Это активизирует кровоток в нижних конечностях и во всем теле.

Бегство от болезни
Убежать от варикоза можно на лыжах. Часовая неспешная прогулка нормализует кровообращение в венах. Еще полезнее для вен плавать брассом в медленном и среднем темпе. Это самый оптимальный вид спорта — организм находится в горизонтальном положении, а давление воды тонизирует и лизирует сосуды, не давая им «расползтись». У пловцов практически не бывает варикозного расширения вен! Не плаваете брассом? Тогда вперед на животе, с пенопластовой доской в вытянутых руках. Колени не сгибайте! Упражнение укрепит стенки вен. Посещайте бассейн 3-4 раза в неделю, по 30 минут. Сауну не рекомендуют — она противопоказана расширенным венам. Забудьте о велотренажере, силовых видах спорта и аэробике — длительные интенсивные нагрузки располагают к аярпкшной ботелнн. Лучше заменить их упражнениями, при выполнении которых ноги можно аытянутъ или приподнять» не утруждая, » Займитесь ходьбой, во время которой мышцы ног активно работают помогая перекачивать кровь по венам. Долгая прогулка без отдыха ПО неровной» каменистой дороге, подъем в гору или восхождение по лестнице на последний этаж небоскреба может вызвать ухудшение. Привыкли к ежедневным пробежкам? Не совершайте их по снрессовавшемуса снегу, заледеневшее земле, бетонной трассе или асфальту. Ударная нагрузка на стоп при этом резко увеличивается, и вены расширяются, В кроссовках на воздушной подушке или с пластиковым амортизатором нагрузка на ноги меньше.
Учтите кроссовки не должны сдавливать щиколотки. Для этого им полагается быть не слишком высокими со стороны пятки и иметь глубокие выемки под лодыжками. Избегайте высокой и тугой шнуровки - она затрудняет отток крови на стопы в вены голени. По этой причине при варикозе нежелательно вставать на коньки - шнурки на них нужно стягивать посильнее, чтобы зафиксировать голеностопный сустав, а для вен это плохо, перед физической нагрузкой бинтуйте ноги эластичным бинтом или надевайте специальные медицинские чулки. Одно из ранних появлений варикоза - нарушение микроциркуднции крови в стопах, из-за чего они остаются холодными даже под грудой пуховых одеял.
По законам средневековой Европы ледяные стопы у замужней леди могли вполне стать поводом для развода. Вот совет, как исправить эту беду. Сядьте по-турецки, подтяните к себе одну стопу н активно разомните ее подушечками больших пальцев и костяшками сомкнутой в кулак кисти, то же самое проделайте с другой ногой. Предварительно смажьте стопы массажным маслом» добавив к нему несколько капель эфирного. Холодным ногам подойдут перечная мята, розмарин, эвкалипт, А если они у вас отекли к концу дня - эфирное масло лиметта или лаванды. Ежедневно делайте контрастные ванночки, поочередно опуская ноги на 5-10 минут в горячую, а затем в холодную воду. Со временем увеличивайте разницу температур. После процедуры наденьте шерстяные носки. Перед сном, даже в постели, высоко поднимите ноги и совершайте круговые движения столами, пока не почувствуете тепло, словно к ногам приложили грелку.

Сеансы вышивания
Специалисты рекомендуют два варианта ликвидации варикоза - микротермокоагуляцией или микросклеротерапией (в расширенные сосудики вводится специальное вещество, вызывающее слипание стенок). Первая процедура предпочтительиее, когда нужно убрать тончайшую капиллярную сел точку диаметром менее 03 ММ* а вторая идеально подходит для более крупных сосудов. Мнкротермокоагулвцию выполняют тонким игольчатым электродом со специальным золотым иди тефлоновым покрытием. Иголочку, через которую пропускают ток высокой частоты, врач вводит под контролем микроскопа, в расширенный капилляр, а тот моментально разогреваетса, запаеваетса и исчезает. На все про все обычно уходит 10-00 минут, но если сосудистая сеточка занимает приличную площадь, могут понадобится повторные сеансы.